週末、自分の身体だけに集中する90分。
週末、自分の身体だけに集中する90分（1部）＆60分（2部）。
前半のストレッチーズ®は、ミニボール、ストレッチポール、ひめトレ、ストレッチーズ等のツールをふんだんに使用
した姿勢改善ピラティスのクラスです。まず、身体をほぐして「あるべき骨格」の位置にほぐしてリ・アライメントします。そして、包み込まれるような触感の伸縮性の布に入りながらサポート＆スタビライゼーション（コアにスイッチする）。最後は布から出た開放
感を感じ、全身がメリハリのある動き易い協調した身体を獲得します。
※１部から連続でも、２部からでもOKです。
※ストレッチーズ®とはループ状につながった伸縮性のある布です。これを使ってサポートや負荷を加えながらからだ全体の繋がりを良くし、身体の奥からの深い動きへと導いていきます。
※お持ちでない方はレンタル（300円）も可能です。お申込時、備考欄に身長をお知らせください。
インストラクター： 井藤 久美子
（●JAFA/ADI●PeakPilatesPPS1/アドバンス●いきいきのびのび健康づくり協会講師●jcca日本コアコンディショニング協会教育トレーナー●ストレッチーズオフィシャルトレーナー●YTIC●健康運動実践指導者）私は、ピラティスを行うことで自分自身の身体が変化した事をより多くの方へお伝えしたいという思いがあります。
パナシアは、より個別に近い少人数制でそれぞれの方にカウンセリング致します。それによりピラティス効果や御身体の悩み・気付きにお応えさせて頂きます！！
