金井道代のウォーキングレッスン 7つの効用

筋トレに重点を置き、ちょっと異彩を放っているクラスにスタイルメイクウォーキングがあります。

私もこのクラスを通じて普段何気なく行っている立つ、歩くという基本動作が
姿勢や体形に及ぼす影響の大きさを改めて知りました。

その日の参加者の体調などによって変わることがありますが、レッスンの基本的な流れは次の通りです。

普通に歩く姿のチェック
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美しく歩くために必要な筋肉を意識とともに目覚めさせる
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意識したからだの使い方でのウォーキングレッスン
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レッスン後の歩く姿のチェック

インストラクターの金井道代先生は「健康は美しい！」をスローガンに美脚を作る、
プロフェッショナル。特に股関節にその秘訣があるとおっしゃいます。ぜひ
一度そのクラスを体験されてみませんか。

ウォーキングレッスン7つの効用

その１　O脚やX脚の歪みが改善される。
その２　大地にしっかりと足が「立つ」感覚が甦る。
その３　続けることでいつまでもハイヒールが履ける足でいられる。
その４　姿勢の前傾が軽減され、バストの位置がアップする。
その５　後姿は肩甲骨が下がり、ヒップアップし、後姿がシャープになる。
その６　歩くときの視線が高くなり、内股歩きなどの癖が治り、「大人な歩き方」になる。
その７　細いだけではなく適度に筋肉の付いたふくらはぎが手に入る。

現在受けられる金井道代のレッスンはこちら

ウォーキングレッスンに特化はされておりませんが、美しく歩くための要素がつまったレッスンです。

⇒ 朝の目覚めのストレッチ

⇒ 引き締めエクササイズ～目指せ、アルデンテ･ボディ！～