夜が明ける時間がだんだん早くなっています。　春から朝活！はじめませんか？

朝活、あなたもはじめてみませんか？　～こころとからだの新生活習慣のススメ@谷町四丁目

いよいよ3月も半ばとなりました。

学校は卒業式があり、企業は年度末決算が待ち構えています。

でも4月からの新年度で新しい地に赴任したり、転勤・転属があったりと

環境が変わり、新しい生活をスタートされる方も多いでしょう。新しい

生活に慣れるにも時間がかかります。そこを積極的に自分で新しい習慣を作ってみませんか？

春からの新習慣として、パナシアで朝活！を始めてはいかがでしょう。

英会話や異業種交流会の朝活も多いですが、パナシアの朝活は

『朝活！ウェークアップエクササイズ』です。

かれこれパナシアで４年以上も続いている　朝の定番クラスです。

水曜の朝　月2回　7:00～8:00　の1時間、疲れすぎないエクササイズで

からだとあたまを目覚めさせ、まさにモーニングスターターとしてうってつけのクラスです。

足部の刺激やダイナミックストレッチから始まり、最初は緩めの動きですが、

次第に上半身と下半身をつなげて、からだと神経の動きを瞬時に促通させる

ような動きにまで高めていきます。　股関節マニア？の金井道代先生

喜々として語る、股関節や脊柱の動きについてを聞きながら、60分はあっという間です。

気がつくと　手足の動きは軽く、前屈や回旋は深くなっています。

これでウォーミングアップは万全です。9時からの仕事のスタートダッシュや会議で集中力に

差がつくのは言うまでもありません。

残念ながら早朝スタートということもあり、ご参加いただけるのはお近くの方に限られて

いますが、ただいま準備中の5月からのプログラムでは　開始時間がちょっと遅めの

土曜10時の『朝活サタデ―』も始まります。正式なご案内はもう少し先ですが、ぜひ

パナシアの朝活で有意義なウィークデーとウィークエンドを過ごしましょう！

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※　2019年5月現在　『朝活！ウェークアップエクササイズ』は開催していません。

代わりに土曜の朝に同様のコンセプトで開催しております。

朝の目覚めのストレッチ（隔週土曜10：00～）→　朝の目覚めのストレッチの詳細はこちら

引き締めエクササイズ （隔週土曜10：00～）  →　　引き締めエクササイズの詳細はこちら