ひめトレポールは素晴らしいボディケアツールです！
ひめトレポールを使ったレッスンをご存知ですか？
ひめトレポールってご存知ですか？
姿勢改善などに使われるストレッチポールをそのままぐっと縮小して手のひらにちょっと余るぐらいの大きさになったのがひめトレポールです。
ストレッチポールと同じ日本コアコンディショニング協会が普及に努めています。
現代人の動作は体のゆがみの原因になることが多く、そのゆがみは肩こりや腰痛を引き起こすだけでなく、スタイルが悪くなったり、太りやすい原因になったりと、もしかしてあなたの体の悩みは例えばパソコンやスマホを長時間触るなどの動作から発生するゆがみが原因かもしれません。
そこでひめトレポールです！
ひめトレポールの使い方の例
パナシアでもこのひめトレポールを使ったレッスンがいくつかありますが、
このひめトレポールについてもっと勉強したいと思い、この週末研修に参加してきました。
研修の復習を兼ねて、ご紹介させていただきます。
ひめトレポールは案外小さい！
このひめトレポールは姿は小さいけれど、5分乗るだけで、ストレッチポールに
負けないほど体にいい効果をたくさんもたらすツールです。
例えば・・
- 内臓下垂を改善しウエストシェイプ
- 呼吸を楽にします
- 体幹を安定させ、姿勢が良くなります
- 産後ママの尿漏れケアや高齢者の尿失禁予防に効果も！
事実、昨日の講習会に参加した人も効果の差はいろいろですが、殆どの人がウエストシェイプを実感しています。
そんなひめトレポールのお話、もっと詳しく知りたいと思いませんか？
骨盤底筋群の機能はとても大切です。
最近はマスコミでも良く取り上げられるので、この言葉をご存知の方も多いと思います。二足歩行の人間にとって、心臓と同じぐらい大事な筋肉といえる『からだの底にある』筋群です。
からだの底、つまり恥骨と尾骨の間にハンモック状についている、とても弾力性のある筋肉です。そして、横隔膜や腹横筋、そして多裂筋とともに、身体のコアであるインナーユニットを形成する筋肉の一つでもあり、体幹の安定はもとより、呼吸そのものと大きくかかわっています。
しかもこの骨盤底筋群の上には骨盤内の臓器がいろいろと載っており、加齢とともに、緩んで弱化したり、柔軟性がなくなったりします。その結果、姿勢が悪くなったり、呼吸が浅くなるなど様々なからだの嬉しくない変化を引き起こします。
また年齢が若くても出産や出産の会陰切開で骨盤底筋群が緩んだり、切除された産後ママの中には尿漏れを経験した人も多いはず。
しかし残念ながら骨盤底筋群は足や腕の筋肉などと違い、普段日常では全く意識しないもの。
ですから、なかなかトレーニングするという感覚は持ち合わせていません。
そこで登場するのがこのひめトレポールなのです！
ひめトレポールの効果！毎日5分間乗るだけで、からだに驚くべき変化が・・
そうなのです。このひめトレポールに毎日5分間乗るだけで、とても大事な骨盤底筋群に意識が入り、下垂気味の内臓の位置が上がます。つまり、中高年以降の下腹ポッコリの状態から内臓が一時的にせよ、元の正しい位置に戻るのです。
またこの筋肉と連動する横隔膜などの活性をもたらし、体幹の安定をひきだすという嬉しい効果も実感できるようになります。
そうすると・・・
猫背気味だった姿勢が良くなり
↓
胸が広がって呼吸が楽になり
↓
毎日続けることで 骨盤底筋が鍛えられ、尿漏れ予防や改善に効果を発揮するというプラスの連鎖を発揮していくのです。
ぜひこの効果をパナシアのレッスンを通じて体験していただきたいと思います。
大阪・谷町四丁目でひめトレポールを使ったレッスンはこちら
ご参加お待ちしています。
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大阪市中央区内本町1丁目2番６号 パナシアビル５Ｆ
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