ストレッチーズ®を使ってピラティスを行う効果や効用について
ストレッチーズ®体の何が変わる？
ピラティスの効果をより深く実感できるストレッチーズ®の魅力とは？大阪谷町四丁目にあるコンディショニングスタジオのパナシアです。
今日のご紹介はピラティスとストレッチーズ®についてです。
ストレッチーズを使ってピラティスを行うとどんなメリットがあるかをお話しします。
パナシアではこの４月から、アメリカ生まれのエクササイズツール、ストレッチーズ®を取り入れた姿勢改善ピラティスのレッスンを行っていますが、早くも導入から2ヶ月がたちました。
ご存知のようにストレッチーズ®はループ状になった伸縮性のある布、またはこの布を使ったエクササイズのことを言いますが、
基本的にエクササイズは,ピラティスのワークを行っていきます。
すると不思議なことに、ピラティス効果が増幅されるのです！！
驚きの効果ですが、ではそれは何故でしょうか？
この布を身体の肩や脚、あるいは背中や腰部などの一部や全体に被せることで、
- 布がからだ全体のつながりを引き出したり、
- 布がコア＝体幹をサポートしたり、逆に
- ラバーチューブのように、負荷となってコアに効き、
ピラティス効果をより深めるように働くからです。
ピラティスはもともと兵士のリハビリを目的として開発されたエクササイズです。
体全体のバランスを整え、インナーマッスル、コアマッスルを強化する事によって人間がもともと
持っている自然治癒力を向上させ腰痛や慢性的な肩こりなどを根本的に改善していきます。
ピラティスには専用のマシーンを使いトレーナーと1対1でおこなうマシーンピラティスと、
グループレッスンで行うマットピラティスがあります。
マシーンは、機械を使うことでピンポイントでコに意識が入り易く、ぶれが少ないのが特徴ですが、
マットの場合、特に初心者はコアが入りにくい、あるいはコアを安定させた状態を
維持することが難しいといわれています。
ストレッチーズ®でマシーンピラティス並みの効果が！ご利用者様の声は？
このマットピラティスでも、まるでマシーン並みの効果を引き出してくれる素晴らしい
ツールがストレッチーズ®なのです。
この4月からすでに2か月ご利用されている皆様の感想をここに
ご紹介させていただきます。その使用感を少しでもご理解いただければと思います。
50代 Ｋ様 継続期間2年
ストレッチーズ®をつかうと、上半身の運動では頭を布に預けることが多いので、
肩などに余計な力が入らなくなりました。包まれるような感じに安心感があります。
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40代 Ｔ様 継続期間4年
ピラティスは16年ほどやっていますが、ストレッチーズ®を使うと筋トレ効果が
高く、レッスンに充実感を感じます。
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50代 Ｓ様 継続期間4年
最初はするする抜けてしまうストレッチーズ®にイライラしましたが、そのサポート力は頼り
になります。ロールアップ、ロールダウンがちょっと楽になったように感じました。
また慣れてきたこの頃はその引っ張り感がおもりになると実感しています。
たわまないよう布を張り続けることで、お腹に自然に意識が入っていくような気がします。
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このようにマットピラティスにストレッチーズを使うとストレッチーズ®が身体のどこかに
常にテンションをかけた状態となったままピラティスの動きを行っていくので、
１． 布を通じて身体全体の繋がりが意識でき
２．コアが入り易く、また抜けにくい
３．（常に意識がコアにあると）ストレッチーズ®の遠心性や負荷は筋トレ効果がある
という特徴が生まれます。
つまりピラティスの効果を最大に引き出してくれ、マットピラティスでもまるでマシーン並みの
効果を導いてくれるツールがストレッチーズ®なのです。
ぜひ大阪谷町四丁目のスタジオでピラティス with ストレッチーズ®の効果を体験されてみませんか？
現在パナシアでストレッチーズ®を使ってピラティスを行っているのは以下の4つのクラスです。
姿勢改善ピラティス 木曜10：30～
姿勢改善ピラティス 木曜19：00～
姿勢改善ピラティスホリデー 土曜16：00～（不定期）
姿勢改善ピラティスホリデー 日曜12：00～（不定期）
レンタル用のストレッチーズ®も各サイズ取り揃えていますのでちょっと試してみたい、という方も安心して
お気軽にお越しください。
